Muovi di più il tuo culo grasso. Dimagrisci, cagna, dimagrisci!

 Tuttavia, la maggior parte continua ad aumentare di peso perché mangia troppo e si muove troppo poco. Anche se una visita dall'endocrinologo non fa ancora male, perché l'obesità stessa può portare a disturbi metabolici. Il principale (e unico, di fatto) modo per combattere l'obesità alimentare, cioè quella che si verifica in conseguenza di un consumo eccessivo di patate dolci, è mangiare meno calorie di quelle che si bruciano. Nient'altro è stato inventato e non può essere inventato, come ci dice la legge di conservazione dell'energia. La domanda è come raggiungere questo obiettivo? 

 

La risposta è semplice: cambia la tua vita. E ti aspettavi altro? Il grasso è una diretta conseguenza di come vivi. Un corpo sano non è un paio di mesi di dieta e un abbonamento di sei mesi al pool. Questa è una vita completamente diversa e le domande "Quanto devo correre per perdere dieci chili?" o "Per quanto tempo devo mangiare frutti viola con la lettera U per perdere peso?" rilevare che l'interrogante è perso in questa vita. È possibile e necessario cambiare costantemente, ma cambiare radicalmente, ma di questo parleremo dopo: non è bella? Principi generali L'errore principale nel cercare di perdere peso è un approccio brutalmente serio al business. PATHOS!!! E SUPERA!!! PER L'IMPERA!!! Zhirobas si trattiene @ guida come una capra sidorov @ stringe i denti, sopporta tormenti infernali @ condanna severamente per la minima debolezza @ punisce con il pugno di ferro, stringe ancora di più le viti e rompe: secondo gli scienziati britannici, la percentuale di perdita di peso, riprendere peso, è all'incirca uguale alla percentuale di eroinomani vincolati, sempre iniettando una dose. Ebbene, o fumatori, comunque, la dipendenza è quasi altrettanto forte (sì, proprio come gerych eboshits endorfine, anche la nicotina fa marcire l'acido nicotinico, alias "vitamina PP") Qual è il motivo? Sì, è impossibile mantenere il controllo per sempre. Stanchezza, mancanza di sonno, stress, malattia e persino l'esaurimento stesso dovuto allo stress continuo - ei risultati di molti mesi di sforzi vanno all'inferno. Perché il corpo ha sviluppato (con le proprie mani) molta perdita di peso = tormento = dolore al bagno, obesità = piacere = alto. Inoltre, i poster di "stile di vita sano" vengono stampati per gli ospedali, solo per qualche motivo nei negozi vendono solo articoli di fascia alta come "ESERCIZI FISICI PER CCM SU PESO E ATLETICA". Ciò non significa che devi agire in modo caotico e non sistematico. Oggi hai mangiato troppo, domani digiunerò. No, una corretta alimentazione e un movimento attivo dovrebbero diventare un'abitudine. Quindi devi costringerti a mangiare quei soffici muffin francesi o stare fermo sul divano. Perdere peso dovrebbe essere divertente. Il processo dovrebbe portare emozioni positive. Maggiori informazioni su questo di seguito. Bene, il terzo principio è "La conoscenza è potere". Questo è che "La conoscenza è potere", e non "la conoscenza è un'arma", semmai. È desiderabile sapere cosa mangia, quanto mangia, quanto si muove e quale conclusione se ne trae. Google e la parola "infografica" in soccorso. Maggiori dettagli Conta le calorie E non sembrare dolorante. Fai clic su un alimento o un pacchetto con un numero prescritto di calorie sul telefono, quindi conti lentamente all'incirca il numero di grammi e calorie. Nessun fanatismo. Non c'è bisogno di prendere l'integrale sul contorno e cercare il libro di riferimento più accurato. È meglio contare in modo errato che non contare affatto. Di conseguenza, avrai un'idea approssimativa di cosa e quanto mangi durante il giorno. E capirai da dove viene il grasso, se sembra che tu non abbia mangiato nulla. E, cosa più importante, svilupperai l'abitudine di guardare cosa sta facendo la tua bocca. Muovi di più il tuo sedere grasso Se sei un chan con il seno più grande di 1-2 taglie, acquista un reggiseno sportivo speciale (il solito non funzionerà), perché altrimenti ti risulterà spiacevole durante i movimenti attivi. E anche, in generale, pantaloncini sportivi attillati, per non far bruciare la pelle delle cosce con una crosta Se, leggendo il paragrafo precedente, hai pensato, sì, sono io, così povero e infelice con una cattiva eredità e il corpo sbagliato, allora siamo costretti a deluderti fortemente. Disturbi del sistema endocrino, ereditarietà, tendenza al sovrappeso, tendenza a imbrogliare. Tutto questo ha diritto alla vita, non è uno scherzo. Ma, per quanto riguarda te, un uomo grasso anonimo seduto davanti al monitor (come opzione, sdraiato sul divano con un oidroid) e leggendo questo articolo, quindi, con una probabilità un po' meno che completa, TU hai acquisito i tuoi grassi perché tu anche spostato. poco, e quando mangiava e beveva molta merda. Capisci? Chi sei, caro lettore ricoperto di lardo? Un dipendente di successo di un'azienda, un leader nel suo settore? Programmatore di livello 80? Libero professionista?